彭集街道中学：宅家战“疫”动起来 花样锻炼乐趣多

　　为积极防控疫情，有效指导学生在家的学习、锻炼，体育教师和班主任指导学生每天坚持锻炼，确保学生每天一小时的锻炼时间，同时学校提供了许多优质的健身资源，供学生选用。同学们积极行动起来，在家不仅自己运动，还带动家人一起锻炼，“动”得不亦乐乎。

　　在每天的“阳光体育一小时”中，该校学生结合自身实际情况，选择练习韵律操、打太极拳、跳绳、运球、仰卧起坐等;有的利用家中健身器材锻炼手臂、腿部力量;有的就地取材，自制体育器材，进行跳格子、头顶气球、花式打乒乓球、马步顶物、连续跳障碍物等活动，一波居家“运动小达人”闪亮登场。丰富多彩的体育锻炼改变了全天看电视、读书、做作业的安静状态，增加了活力四射的体育内容，消除了学生因缺乏运动而导致的烦躁情绪，让大家以积极的心态和行动防控疫情，增强身心健康。

　　班主任在班级群里告诉学生，在家可完成的练习有坐位体前屈、仰卧起坐、俯卧撑、跳绳、体能游戏，练习量因人而异，做多少、动作是否标准都不重要，但每天都要动一动，适当锻炼身体，增强免疫力，健康不打烊，做好自己的事，就是对战“疫”做贡献。(闫殿勇)