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眩晕漫谈之(2)晕动症|晕车不是病,晕起来真要命

2021-02-25

眩晕漫谈之(2)晕动症|晕车不是病,晕起来真要命

眩晕漫谈之(2)晕动症|晕车不是病,晕起来真要命

很多晕车的人外出旅行还没出发,看到大巴车的那一刻就开始恐惧了,要是再遇上个开车急性子的司机,一路上能吐个好几回,严重的时候甚至连闻到车里的异味都会出现恶心呕吐。

你是否也曾为晕车所困扰,那么为什么会晕车?晕车时怎么办?我们又该如何预防呢?

晕车,是晕动症的一种表现,是由于汽车、轮船或飞机运动时所产生的颠簸、摇摆和旋转等任何形式的加(减)速运动,刺激人体的前庭感受器而导致的一系列的综合征,包括头痛、头晕、上腹不适、面色苍白、恶心、呕吐、返酸、唾液分泌增多、冷汗等。

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人体能保持平衡是由于三个系统同时发生作用,分别是前庭系统、本体感觉系统和视觉系统,其中前庭系统是占主导作用。外周前庭系统位于内耳,包括半规管和前庭,左右各一,内有前庭感受器,感受人体的前后左右上下以及旋转运动。所以,我们的耳朵不仅用来听到声音,还有一个重要的功能,就是感受人体的空间运动,从而能够保持身体的平衡。

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当人们乘坐的交通工具突然启动、颠簸运行、紧急刹车,或参与游乐场一些旋转游戏,人处于“被摆动”状态,这种空间运动的信息,通过视觉、本体感觉以及前庭系统传入大脑中枢,大脑中枢在整合处理这几个系统传入的复杂信号时,出现紊乱。

简单来说,当人们坐进车内,眼睛把车内的环境汇报给大脑,让大脑觉得“周围是静止的”,前庭却可以感受汽车的加速、转弯,告诉大脑“不对,现在咱们正动着呢”。因为不同的感觉传入的信号相互矛盾,大脑一时不能整合信息,从而就表现出头晕,恶心,呕吐,出汗等一系列晕车症状。

  还有的人小时候晕车很厉害,长大后晕车的情况就有所好转,这是因为随着年龄的增长,前庭功能逐渐发育完善了,大脑前庭中枢整合能力增强,也就不容易晕了。

  晕车时如何处理?

 确切地讲,晕车不是通常意义上的疾病,它仅仅是敏感机体对超限刺激的一种反应。出现晕车时,可停车休息,减少运动的刺激。如果暂时不能停车,可闭上眼睛,关闭视觉系统,避免不良的视觉刺激。坐车、坐船时看书、玩手机更容易诱发晕动病的发作,睡觉往往是比较有效的防晕车方法。晕动症多发生于前庭器官比较敏感的人,因此,平时多注意锻炼身体,避免过度疲劳,多做转头、弯腰转身及下蹲等动作,增加前庭器官的耐受性。也可通过特殊的前庭功能训练预防晕动病,如反复多次乘船、乘车训练,可以提高前庭器官对不规则运动的适应能力。

要想完全摆脱晕车的困扰,就要进行长期的个性化的适应性训练,加强前庭中枢的整合信息的能力,缩短晕车适应周期,改善和提高生活质量。

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编辑:尹玲玲
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